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无器械深蹲有用吗？无器械深蹲有用，如果想减肥或者强身健体都可以做深蹲，初次做运动的，每次做20个连续做3组就可以，坚持下来会发现腿部肌肉紧致更有力量了
这个也是有一定的用处的，因为深蹲它本身就是锻炼你的臀部，还有一些大小腿的肌肉，还有你的身体平衡力，所以其实没有机器，你也可以照样有有用，坚持锻炼
有用的，
运动本身对延缓身体衰老有很好的作用。失重深蹲,作为一种运动形式,几乎锻炼了全身的肌肉,并能减缓身体的衰老过程。
有用。
因为无器械深蹲可以锻炼下肢肌肉，特别是腿部和臀部的肌肉，提高下肢的力量和稳定性，同时对于增强核心肌肉和提高心肺耐力也有很好的效果。
此外，无器械深蹲相较于使用器械的深蹲，可以在任何地方进行锻炼，不需要投资任何上百元的锻炼设备，非常适合居家锻炼。
因此，可以说无器械深蹲是一项非常实用的训练运动，不仅增加了锻炼的灵活性，同时也提高了身体素质。
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